Pemulihan Sembelit biasa

Pemulihan Sembelit biasa

Dalam artikel ini kita akan melihat beberapa cepat, ubat sembelit biasa berkesan. Sembelit adalah nama yang digunakan untuk menggambarkan apabila kita mempunyai masalah dengan fungsi usus kita. Ia adalah proses di mana kita tidak boleh pergi ke tandas, dan ia sering meninggalkan kita dalam kesakitan, jengkel, tertekan dan kembung.

Apabila anda mula mendapat sembelit anda sering akan merasa bahawa anda sahaja dan anda akan menjadi sangat malu keadaan anda, tetapi ia adalah yang terbaik untuk memahami bahawa beribu-ribu orang mengalami sembelit pada setiap hari dan ia adalah bentuk yang sama rasa malu yang berhenti pesakit bercakap secara terbuka mengenai masalah mereka. Oleh kerana rahsia ini yang datang dengan masalah yang ramai orang sering memegang ia di dalam dan cuba untuk menghadapi sembelit mereka sehingga ia secara semula jadi akan hilang, namun ini boleh kelihatan seperti selama-lamanya dan keadaan anda mungkin akan menjadi lebih buruk, yang membawa kepada penyakit lain.

Jika anda menuju ke doktor mereka akan menawarkan anda beberapa bentuk ubat untuk mencuba dan membantu melegakan sembelit anda tetapi ini tidak boleh menjadi penyelesaian terbaik. Satu perkara yang anda perlu berfikir tentang ketika mencari ubat sembelit ialah sama ada anda ingin menambah beberapa bahan asing, tidak diketahui oleh badan anda. Kita mesti mengambil kira bahawa dengan mana-mana ubat yang agen yang digunakan boleh ditolak oleh sistem kami.

Dua punca utama sembelit sering diabaikan kerana ia seolah-olah sukar untuk mempercayai bahawa sesuatu yang begitu mudah boleh menyebabkan apa-apa hasil yang mengerikan, ini adalah diet dan senaman kami. Perkara-perkara yang biasa kita memberi tumpuan kepada dalam diet kita adalah perkara-perkara seperti pengambilan karbohidrat, pengambilan lemak dan pengambilan protein sebagai contoh, namun ia jarang berlaku kita mencari diet yang kaya dengan serat dan direka untuk membantu sistem penghadaman kita. Fakta adalah bahawa tujuan tunggal serat dalam sistem kami adalah untuk membantu sistem penghadaman kita bekerja dengan cekap dan kerana mereka adalah bertujuan, dan sebaik sahaja kita mula kebuluran itu, kita boleh mula mendapat sembelit. Senaman juga sebahagian besar daripada menjaga sistem yang sihat, bukan sahaja dalam hal pencernaan kita, tetapi juga seluruh badan. Anda biasanya akan melihat iklan atau mencari orang mengatakan bahawa kita perlu bersenam sekurang-kurangnya sehari, dan jika doktor anda percaya kemalasan adalah punca sembelit anda, dia juga akan mengesyorkan ini.

Sembelit Pemulihan:

Diet serat tinggi - Melaksanakan diet serat yang tinggi boleh menjadi salah satu penyelesaian semula jadi yang terbaik untuk sembelit, serat boleh diperoleh di beberapa makanan sehari-hari kegemaran kami dari bijirin, pasta, nasi, roti, kacang, buah-buahan dan sayur-sayuran. Melaksanakan satu habis ini ke dalam setiap makanan harian anda benar-benar boleh membantu relief yang jahat perasaan sembelit.

Senaman yang kerap - Sama seperti otot lain dalam badan kita, otot-otot yang diperlukan bagi kita untuk mengeluarkan keperluan untuk bekerja setiap sekarang dan sekali lagi untuk tinggal dalam keadaan yang sihat. Ada yang mengatakan bahawa sesuatu yang mudah seperti 15 minit berjalan kaki setiap hari boleh membantu melegakan sembelit nyata dalam masa seminggu.

Julap - Sebelum saya disyorkan untuk tidak menggunakan bahan-bahan asing, tetapi jika anda akan memilih satu ia lebih berkemungkinan akan menjadi sejenis julap. Julap membantu najis yang menyeronokkan dan menarik kerana terdapat pelbagai jenis yang ada yang boleh membuat mereka salah satu yang terbaik lebih remedi kaunter sembelit disediakan. Pastikan anda tahu apa yang anda mengambil dan dos yang minimum untuk memastikan badan anda menerima bahan yang anda menambah.