Cara-cara penting Untuk Meningkatkan Tenaga Tanpa Kafein

Cara-cara penting Untuk Meningkatkan Tenaga Tanpa Kafein

Idea bahawa seseorang boleh meningkatkan tenaga tanpa kafein tidak lagi beberapa penemuan saintifik revolusioner. Ia sebenarnya mungkin akan bersemangat dan bertenaga sepenuhnya tanpa cawan pagi Jo bahawa begitu ramai orang cari.

Kafein adalah ketagihan dan memakan jumlah yang besar ia akan mempunyai kesan negatif ke atas kesihatan anda dalam jangka masa panjang. Itulah sebabnya seseorang perlu berusaha untuk mencari sumber tenaga alternatif kepada kafein.

Salah satu cara yang paling berkuasa untuk meningkatkan tenaga anda tanpa kafein adalah neraka. Tidak, anda tidak benar-benar bernafas api. Ia adalah teknik pernafasan khas yang digunakan dalam Yoga yang dikatakan bukan sahaja membersihkan, tetapi memanaskan badan dan mempercepatkan dan memberi tenaga kepada badan anda. Teknik asas adalah siri cepat, exhales jilat yang meningkatkan kadar denyutan jantung dan menyebabkan badan 'bangun.'

Mungkin kaedah yang tertua meningkatkan anda tahap tenaga adalah senaman yang kerap. Latihan memberikan kekuatan dan daya tahan untuk otot anda. Perubahan fizikal meningkatkan aliran darah ke otot rangka dan otak. Perubahan ini membolehkan badan anda untuk menjadi lebih fokus, isyarat, dan meningkatkan jumlah tenaga keupayaan ia boleh menyimpan.

Satu lagi kaedah kuno dan sangat berkesan adalah meditasi. Dalam perubatan, ia dikenali bahawa dua sebab utama kehilangan tenaga adalah kebimbangan dan tekanan. Cara terbaik untuk menjaga ini daripada penyaliran tahap tenaga anda adalah dengan menjaga apa yang menyebabkan kebimbangan dan tekanan anda. Walau bagaimanapun, jika anda tidak mampu untuk berbuat demikian, rutin meditasi harian boleh membantu. Bertafakur mencetuskan sambutan kelonggaran dalam badan dan menyebabkan minda anda untuk melepaskan semua kebimbangan yang mencengkam itu. Meditasi membantu anda berfikir dengan jelas tentang masalah anda dan boleh membantu membawa anda untuk memikirkan cara yang lebih baik untuk menyelesaikannya, atau sekurang-kurangnya mencari jalan untuk menghadapi mereka. Anda akan menjadi lebih tenang apabila anda bermeditasi, yang membantu meningkatkan tenaga anda.

Satu sumber utama tenaga adalah tidur yang cukup. Tidur adalah cara badan untuk mengecas semula. Jika badan tidak dibenarkan untuk menenangkan fikiran, maka ia akan menjadi underpowered dan berasa letih. Cukup tidur akan memberi tenaga badan anda dan mendapatkan anda bersedia untuk menghadapi hari tersebut. Jika anda berasa letih di tengah-tengah hari dan anda perlu sepakan-mula, satu kaedah yang baik yang bekerja untuk ramai orang adalah kuasa 20 minit tidur. Jika anda mempunyai masa untuk ganti, 90 minit penuh kitaran tidur boleh membuat anda berasa lebih nafas baru.

Satu lagi sumber mengejutkan tenaga adalah muzik bertenaga tinggi. Ini adalah muzik dengan, rentak yang cepat berirama. Intuitif, apabila mendengar anda muzik ini, minda bawah sedar anda tergoda untuk bergerak dengan rentak dan anda akan berasa pam tenaga hampir ajaib melalui anda sebagai anda mental 'mendapatkan alur anda.'

Kafein hanya cepat dan merupakan sumber tenaga yang dahsyat yang akan membahayakan kesihatan anda dalam jangka masa panjang. Jadi, masa depan anda perlu untuk meningkatkan tenaga anda tanpa kafein, cuba salah satu teknik yang berguna sebaliknya.